يقيس الاستبيان التالي درجة شعورك بالخوف والخوف المقصود هنا هو الذي يؤدي بصاحبه الى نوع من الجنون وفقدان السيطره على امور الحياة فكيرا منا يتامل حياته فلا يجد اجابات معقوله عن تساؤلاته
اجب عن اسئلة الاستبيان التالي لتعرف مقدار خوفك
1-لماذا تجيب عن اسئلة هذا الاستبيان ؟

أ-لاني لا اجد شي اخر افعله
ب-لاني اريد ان اعرف هل انا خائف بحق ام لا
ج-لان هناك فكره شريره تطاردني واريد ان اهرب منها بالانشغال باي شي اخر

2-هل تذكر بماذا حلمت اخر مره اثناء نومك؟

أ-غالبا انا لا احلم
ب-كان الحلم رومانسيا او عنيفا لا اذكر بالضبط
ج-يصعب علي النوم لان الاصوات والارواح الشريره تلاحقني

3-كم عدد اصدقائك ياترى؟

أ-كثيرون فانا صديق لكل من اقابله
ب-قليلون هم اصدقائي فلدي اعداء اكثر من الاصدقاء
ج-صديق واحد فقط

4-ترى ما اهم شي تبحث عنه في حياتك؟

أ-المال والامان لمستقبل اطفالي
ب-الحب
ج-الظلام اواللون الاحمر لااعرف بالضبط

5-مانوع الموسيقى المفضله لديك؟
أ-الموسيقى العربيه
ب-موسيقى البوب او الروك الاجنبيه
ج-موسيق البلاك ميتال الصاخبه

6-كيف تصنف افعالك وسلوكياتك؟
أ-مثل افعال الاخرين
ب-انا افضل قليلا من الاخرين اوقد اتميز عنهم
ج-هذه ليست افعالي بل هناك شي ما مجهول يجعلني اتصرف بهذ الطريقه

7-هل وقعت في الحب؟
أ-طبعا ولكن هذا زمان ومضى
ب-لاداعي للاحراج
ج-شعرت برغبه غريبه في قضم انف شخص ما

8-هل تحب ان ترقص؟
أ-لااجيد الرقص
ب- اخجل من الرقص
ج-ارقص عندما تطالبني الاصوات بذلك بطريقه لايفهمها الا انا وهم

9-من هو افضل من تحب ان تقضي معه اغلب اوقاتك ؟
أ-شريكي في الحياه او احد من اصدقائي
ب-اي حيوان اليف
ج-الجدار

10-هل احببت الاجابه عن هذا الاستبيان ؟
أ-لا ليس كثيرا
ب-نعم نوعا ما
ج-لا اعرف ساخبرك الاسبوع المقبل

11-هل تشعر بالخوف حاليا؟
أ-لا
ب-هل هذا سؤال مخادع
ج-لن اجيب عن هذا السؤال


الدرجات:
عن كل اجابه بالف اعط نفسك درجه واحده
عن كل اجابه في باء اعط نفسك درجتين
عن كل
اجابه ب جيم اعط نفسك ثلاث درجات

اجمع اجمالي الدرجات
فإذا حصلت على11من18فهذا يعني ان مخاوفك تقع داخل النطاق البشري الامن

اذا حصلت على19من26فهذا يعني ان مخاوفك تقع داخل الحدود الامنه لكنك في بعض الاحيان تشعر بالعجز عن السيطره عليها لذلك فقد تصاب ببعض الانهيارات العصبيه

اذا حصلت على27من33فهذا يعني ان مخاوفك تجاوزت الحدود الامنه انها وصلت الى حد اصبحت معه تمثل عبئا رهيبا على صحتك النفسيه والذهنيه كذلك على صحة من حولك فانت بحاجه ماسه لزيارة طبيب



واخيرا اتمنى ان يحوز الموضوع على اعجابكم وهو منقول من احدى الجرائد الكويتيه اليوميه

من